首コリ＆肩コリ

 

◆『オフィスで即実践！即実感の肩コリ予防のゆるトレ』

 

◆『肩の荷がスッと抜ける～30秒エクササイズ～』

 

◆『姿勢が変われば、心が変わる！デスクワーカーが気をつけたい3つの悪癖』

 

◆【TFCのゆる体操】地に足ついた楽な姿勢をつくる！楽楽体操  

 

◆【ゆるトレ】カチカチの肩＆背中がフワッと軽く、やわらかくなる！スキャプラ・エクササイズ 

 

◆【ゆるトレ】 首と目の疲労に打ち勝つ！ユル気持ちいい体操

 

◆【アクティベーション】『母指の純粋運動で肩コリ＆肘痛改善＆予防！』

 

◆【ゆるトレ】「クルッ、スゥー、パッ」肩が簡単に軽くなる！ゆるめるエクササイズ

 

◆【アクティベーション】腕の動きがパッと目覚めるエクササイズ！

 

◆【ちょこトレ】首・肩・背中の張りをまとめて緩める！動きやすくなる！ブレスツイスト

 

◆【超ゆるトレ～前腕～】肩スッキリ！スルッと動きやすい～超スローストレッチ～

 

◆『【ゆるトレ】「ブラブラするだけ！たったそれだけで肩コリ・肩の硬さがその場で改善」

 

◆『【ゆるトレ】くびに疲れを感じたら5回でＯＫ！猫背の人に超一押しのストレッチ』

 

◆『【ゆるトレ】超簡単！目・首・肩が疲れた・・・と感じたときにおススメのゆる体操』

 

◆『肩こりは動いて解消！全身ポカポカ・エクササイズ 』

 

◆『【30秒ゆるトレ】100円ショップ・アイテムを有効活用～首肩が凝っている方にお奨め！

 

◆『心身スッキリ！顔のむくみにも効果的～しわほぐし～』

 

◆『「そうか、肩ってこんな動きをするのか！」 ～脳のイメージで肩はもっと楽に動く～』