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2015/08/17

【ストレッチ編】～基礎代謝も改善！！肋骨ストレッチ～

 

【効果：内臓周辺の血行促進・内臓機能の回復】

 

飲酒でお疲れの内臓機能を回復させましょう！！(^^)

 

①　肋骨の下に指を置きます

②　息を吐きながら肋骨の下に指を入れます（第一関節が肋骨の間に入る程度）

③　息を吸って肋骨に触れている指を離します

④　②と③を90秒程度繰り返しましょう

 

※基礎代謝と内臓の関係については公式フェイスブックに掲載中！！