『キレイな首筋にととのえる！～鎖骨の手当！?～』
～鎖骨に「手当」で肩リラックス(^^♪～
顔に近い「首」は相手の印象が変わる、重要なパーツでもあります！
ただ肩が緊張していると、肩がすくんだ状態になるために、
「首」が短く見えてしまうのです！
そこで、緊張した肩を緩める方法が鎖骨の「手当」です。
・左手の平で右の鎖骨に触れます。
・次に呼吸に合わせて、右肩を上下に軽く動かします。
・鼻で吸って肩を拳上、口で吐いて肩の力を抜きます。5回～8回
いかがですか?
右肩が左肩よりも下がっていませんか！?
では、次は逆側も同様に行います！
再度、左肩も鏡でチェックしてみましょう！
やる前よりも首筋がスッと長く見えませんか。
それが、本来の首の長さなのです！
肩を持ち上げる筋肉（僧帽筋）は緊張すると、肩が挙がりやすくなります。
つまり、肩の筋肉が緩むと、筋肉が本来の長さに戻るため、肩が下がって見えるのです。
肩は、首や腕の影響を受けやすいため、多くの人が過緊張しています！
デスクワークをされている方は特にお勧めのエクササイズです！
健康美になりたい！学びたい方はこちらへ↓
