『硬くなった腰の筋肉をプルッと緩ます！「タオルで楽々！筋膜リリース」』

 

※【音あり】再生にはご注意くださいませ！

 

筋膜リリースのポイントは、

「適度な圧」と「時間」です！

仰向けになるときは、
腰が反らないように膝を立てて行いましょう！

 

腰以外の部位にも使えますので、いろいろと試してみてください！

 

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