トータルフィットネス

ZADOU －座動－

「これって運動なの？」

「気分がスッキリする！」

「楽に健康増進」

《座ってできる心身運動》

坐禅、瞑想、気功、運動、これらの根幹となる要素を合わせ持つ、現代人に向けて開発した新しいメソッドです。

精神的にモヤモヤしたり、落ち込んでいる。

運動したいと思っているけど、なかなかハードルが高く踏み出せない。

ほとんど運動をしたことがない。

こんな方にも楽にたのしくできるように開発したZADOU－座動－は、きついことが一切なく、心とからだの健康を増進することができます。

ロールモデル（モデルとなる人）のリードに合わせて真似をしていくだけですから、椅子に座れる人なら誰にでも実施できます。

【特徴】

【期待できる効果】

心身の循環を促すことを期待します。自分の氣を流し、血液やリンパ液の循環を促し、また様々な各組織の水の流れを改善することを目指します。
体の普段動かさない部分を動かします。そのために脳神経を活性化し、使っていない脳神経の経路と体へのアクセスをスムーズにしていきます。
呼吸のスムーズさを改善します。呼吸は生きる上で最も大切な機能のひとつです。自然な呼吸ができると体の細胞に酸素や栄養など必要なものがきちんと運ばれるようになり、健康を期待します。
氣の循環により、温泉に入った後のような爽快感やリラクゼーション効果が得られます。そして、何より精神の安定と平常心を取り戻すきっかけづくりになります。
ハードな運動をしなくても筋肉への刺激が出来、ストレッチをすることなく、筋肉をやわらかくすることができます。
心身の循環が良くなり、心が安定することにより、精神面での強さ、動じない心を養うことができます。そのような精神面は視野を広くして、日常での乱雑さに惑わされないやわらかな心をつくることができます。

【参加要項】

実施時間は30分間です。
オンラインレッスンの場合、開始５分前につなぎます。
椅子を１脚ご用意ください。背もたれがあってもなくても構いませんが、背もたれのない椅子がベターです。
モデルとなる人が進行しますので、モデルの人のリードに合わせて実施していくだけです。
参加料金は1,100円（税込）です。期間限定のお試し価格となります。
開催日等は、トータルフィットネス公式LINEまたは、公式ホームページ（本ページ）にてお知らせいたします。
オンラインレッスンの場合のレッスン料金は、事前に専用ページよりご決済いただきます。（クレジットカード払い。三菱UFJ銀行法人口座へのお振込みも受付いたします。）
オンラインレッスンの場合、オンラインにつなぐためのZOOMアドレスをトータルフィットネス公式LINEにてお知らせいたします。LINEをお使いにならない方には、メール等他の方法でやり取りさせていただく必要がございます。

《7月の開催日》

7月21日（月・祝）10:00～10:30

日程は公式LINEにて配信いたします。

《はじめ方》

①　トータルフィットネス公式LINEにお友達登録いただきます。

②　LINEにて実施日時を配信いたします。

③　予定が合い、参加したいと言う方は、LINEで「〇月〇日のレッスンに参加したい」とお申込みください。

④　当方より、レッスン料金の決済ページをお送りいたします。

⑤　レッスン料金をご決済を確認後、ZOOMミーティングアドレスをお知らせいたします。

⑥　レッスン当日は、開始5分前からご入室いただき、時間になったらレッスンスタートです！

※LINEはグループチャットではありません。個人間でのやり取りとなりますのでご心配なくお返事いただけます。

トータルフィットネス公式LINEは下記のQRコードからご登録ください。

LINE IDはこちらです。

@mxi7738o

ご不明な点がある方は、上記のLINEからでもご質問いただけます。

メールでのお問い合わせはこちらからどうぞ。