極尻～ヒップを極める～
『極尻～ヒップを極める』
ヒップ極集中プログラムのご紹介。
ヒップのトレーニングをする人が増えました。
多くのヒップのためのトレーニングが紹介されていますが、このプログラムの最大のポイントは一生整ったヒップを手に入れることです。
そんなことできるの？と思うかもしれませんが、それが実際に可能なのです。
私のクライアントで80代の高齢女性がいらっしゃいますが、その方のヒップは上がっています。
なぜなら、週に一回ダンベルスクワットを2セット×10回行っているからです。
「えっ⁉たったそれだけ？」
と思うかもしれませんが、ウエイトを使用したトレーニングは他にありません。
マシンも行いません。
では、なぜ80代でヒップアップしているのでしょうか？
それは、スクワットのやり方とスクワットで覚えた体の使い方を日々実践しているからです。
まずスクワットのやり方。
これはいくら口頭で説明してもわかりません。
実際にやってみないと分からないことです。
ただ、確実にお尻に効きます。
追い込めば「お尻がちぎれる！」と言ったお客様もいます。
スクワットをたった1回やっただけでもヒップアップします。
そしてスクワットで覚えた体の使い方を日々実践すること。
これも口で説明できることではありません。
でも、ひとつ言えることは生活の中で股関節を機能的に使うことです。
股関節の使い方は調べれば誰でもわかります。
ただし、お尻に効く使い方はまず見当たらないでしょう。
それは、股関節だけの問題ではないからです。
体は全身がつながっています。
股関節だけ上手く使っても、それに関連する骨盤や足の使い方に癖があると、結果的にお尻は上手く使えなくなってしまいます。
しかも、上半身の使い方や動きもとても大切。
例えば、胸郭の動きや重心が少し変化するだけで、お尻への刺激が減ってしまうのです。
この大きな2点のポイントをきちんと覚えていただければ、必ずヒップは理想の形に変わります。
体のラインというのは、その人が体を使った「結果」で出来たものなのです。
ですから、体のラインを変えたければ、使い方を変えればできるのです。
これを知っているかどうかで、一生の体の使い方とラインが決まります。
さあ、言葉ではなくカラダで体験して、その極尻をつくりあげましょう！
トレーニング負荷や強度を上げる前にヒップを使う根本的な動きを覚えます。
最初は負荷は要りません。
自重だけで、ご自身のピップが悲鳴を上げることになります。
※トレーニングは誰にでも追い込むものではありません。お客様の目的や体力に応じて適宜調整いたします。
時間：60分×4回 ご希望の日時をご相談させていただきます。
料金：44,000円（税込）
担当トレーナー：本橋正光 トータルフィットネス株式会社 代表取締役、NSCA-CPT、コンディショニングトレーナー
場所：トータルフィットネス・コンディショニングセンターorゴールドジムノース東京
※東京都豊島区 JR大塚駅近く
ゴールドジムのご利用には会員になっていただくか、ビジターでのご利用になります。
会員やビジターの場合、別途料金がかかります。
パッケージ売りプログラムですので、1か月を目安に終了いたします。
初回前までにお支払いいただき、お客様のご都合により途中で実施が不可能になった場合でも、ご返金はいたしませんのでご了承ください。
是非とも一緒に極上のヒップをつくりましょう！！
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