トータルフィットネス

『健康長寿を目指すカラダのワークショップ』

～内容～

本ワークショップは、

健康体で長寿を迎えるための≪姿勢の傾きを直す方法、下肢の問題や腰痛を発生させない動作の仕方、腰部や臀部をやわらかくするための“ゆるトレ”、首・肩を楽にするための“ちょこトレ”≫

など、実践中心に快適なコンディションづくりについて学べます。

姿勢については、世間一般的な良い姿勢のイメージとは違う「楽に生きるための姿勢」を提唱します。体の負担のない快適な姿勢を良い姿勢とし、その理由と実際に『楽な体』をワークショップを通して体験していただけます。

また、筋トレというと重量物を持つことが一般的ですが、何も持たずに筋量・筋力を維持する新しい“筋トレ”の形も示します。道具や器具を使わずに筋肉を刺激して、加齢に伴う筋量・筋力の減少を抑制するきつさもない楽で簡単なトレーニングです。

一般の方から指導者までどなたでもわかりやすく、そして今後の健康＝人生に役立つ内容です。

対象者：

・一般の方(健康について関心がある方)

・パーソナルトレーナー

・インストラクター

・専門学生

開催日 10月1月(日)13：00～15：00(2.0h)

料金 4,320円(税込)

定員10名

開催場所 トータルフィットネスコンディショニングセンター(豊島区大塚)

講師 鈴木隆人(トータルフィットネス株式会社)

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カラダのワークショップセミナー担当係

「健康長寿」 　

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