トータルフィットネス

以前、ある方からランニングに関するご質問を頂きました。
その人は「走っていると腰が痛くなる！」というのです。

お体を拝見すると、確かに腰が硬いのですが、気になるのが上背部です。
背骨のカーブが少ないのです。

背骨のカーブが少ないと、首にも腰にも負担が増えます。
背骨は車のタイヤとボディの衝撃を緩和するサスペンションのような役割を担っているからです。

特に肩甲骨と肩甲骨の間に位置する胸椎は骨と骨の間が狭くなっているので、普段動かさないでいると固まりやすいのです。