『ブレス（呼吸）タイムはいかがですか！?』
急ぎの仕事が終わり一安心したとき、ふぅ～っと深く息を吐きたくなりませんか。
それだけ、呼吸が浅く、息が吐けていないのでしょう。
合わせて、背中もカチカチで、腰も硬くなっていることもあると思います。
体をリラックスさせるために、ブレイクタイムのコーヒーもいいですよね。
実はコーヒーにはアロマ の作用があることをご存知ですか。
特に「 ブルーマウンテンやガテマラ」にはリラクゼーション効果があるそうです！
また、ジーット椅子に座って仕事をしていると、
血行の流れが滞りがち。
より一層筋肉が硬くなってしまいます。
そこで、呼吸に合わせた体操がお勧めです。
血行の流れを促進できますので、背中の張りもスーッと抜けていきます！
是非、実践してみください！
