『あなたのう〇ちは 腐敗or発酵！？ 』
健康に良いからと言って、すべて自分に合った食べ物かと言えばそうではないと考えております。
乳製品を食べるとお腹がゴロゴロする！人がいるように、受けつけない反応が起きるからです。
それ以外にも便の状態がひとつの指標になります。
毎日便が出るか、便の状態はどうかなどで、腸の健康状態も判断できるのです。
健康食品を摂ったとしても、便の出が悪かったり、においがきつかったり、硬かったりしたらどこかに問題があるということです。
便はにおうでしょ！と言われますが、良い便は、乳酸菌系のすっぱいにおいがします。
そこで、興味深いのは、悪い便は、腐敗している。良い便は、発酵しているものなのです。
何かの原因で腸内環境が悪くなり、乳酸菌などの善玉菌の発酵が充分でないために、便が腐敗(悪い便)してしまうのです。
腸内環境は、食べ物だけではなく、ストレスも関与します。
まずは、自分の体調がどのような状態であるのか、健康状態を知る上での目安として、便のチェックを行ってみてください！
