『1ミニッツ動画～重だるい腰周辺を寝ながらスッキリ解消！「寝返りストレッチ」』

※【音あり】再生にはご注意くださいませ！

「起きたときに体の節々が痛い。でも、体を動かしていくと痛みが引く。」

という方は、寝ている際中に、体を硬くさせている＝体液(血液・リンパ)の流れが滞っていると考えられます。

寝返りのストレッチを5往復程度やってみましょう！

 

体の循環を改善するストレッチとして効果的です。


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