『腰が硬い人にお勧め！重力を活用したバックボーン・エクササイズ』

 

※【音あり】再生にはご注意くださいませ！

息を吐きながら、頭から動きます！

左右の坐骨はつけたまま、動きましょう。

重力の鉛直にかかる負荷をうまく活用したエクササイズです。

 

 

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