『内ももシェイプ！スライド・スクワット』

 

※【音あり】再生にはご注意くださいませ！

「内もも＋αお尻」を引き締めるエクササイズ！

8～15回×3～5セットを推奨！

動画の場合は、右足を床に滑らせながら行います！
スライドさせる足で床を蹴って戻すと目的の内ももに効かないので注意しましょう。

スタートからフィニッシュまで、軸足に重心を乗せ続けるのがポイントです！

 

※ヒップ・トレーニングについてもっと深く知りたい・学びたい方はこちら

 

 

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