『垂れ尻予防！ヒップアップ・エクササイズ』

※【音あり】再生にはご注意ください！

お尻から内モモまで引き締めます！

8～15回×3～5セットを推奨

◆筋肉を強く刺激したい方は、アンクルウェイトを足首につけてチャレンジ！

◆シェイプアップを目的にされいる方は、自重でOK!

※強度は目的と運動レベルに合わせて行いましょう。