『脳からリラックスする～呼吸法～』
体を落ち着かせるために、
ゆっくりと深く呼吸する方法がありますよね。
呼吸には「自律神経をコントロールする機能」をもっているからなのですが。
ただ、呼吸に集中できる日と、できない日があります。
『仕事や私生活のイライラで呼吸に意識が向けない。』
そんな日もあるかと思います。
体の司令塔は「脳」です！
まず、脳がリラックスできていないと、心身がゆるむのは難しいのです。
あなたにとって、リラックスできる瞬間、場所はなんですか?
温泉につかっているとき
森林の中にいるとき
そよ風にあたっているとき、、、
頭の中で「イメージ」してみましょう！
そしたら、呼吸をしてみてください！
スッーと呼吸が体に浸み込むように入ってきませんか。
「イメージ力って、とっても大切なのです。」
