トータルフィットネス

 『筋膜ストレッチング＋α～カラダを緩めるテクニック』

人体は「ミルフィーユ状」にいくつもの層になっています。

その層の中でも「筋膜」はコラーゲンを主成分とする、非常に張力の強い特性を持っています。特に硬くなった「筋膜」は一般的な「筋のストレッチング」で緩むことはありません。

人体を一つの袋と考え、その筋膜の繋がりを無理なく伸張することによって、関節可動域を改善させ、体が楽になるよう緩めることにフォーカスします。実技を中心に、「首～体幹部～脚」までの全身の手技を行います。さらに今回は、スキン（皮膚）や腱などをアプローチした「テクニック」を追加し、「ストレッチング」だけでは改善しにくかった、体の緊張を解くことができます。筋膜ストレッチングと合わせて使うことで、より効果的に体を緩めることが可能になります。内容はセルフでできるものも含まれますが、主にマンツーマン指導を行う方に適しています。

【コンテンツ】

１.筋膜ストレッチングのメカニズム（筋膜硬縮に対する筋膜ストレッチングの意義について）

２.実技（全身にわたり筋膜ストレッチングを行います）

３.＋αテクニック（体の緊張を解くテクニック）

• 日程：2016年8月28日（日）10:00～13:00（3.0h）

• 場所：トータルフィットネスコンディショニングセンター（東京都豊島区・大塚）

  JR大塚駅から徒歩3分

• 料金：6,480円（消費税込）

• 定員：8名

• 講師：鈴木隆人（トータルフィットネス株式会社）

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カラダの取説セミナー担当係 

『筋膜セミナー』

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