『膝痛ランナー必見!ランニングハウツー&プレエクササイズ』
『膝痛ランナー必見!ランニングハウツー&プレエクササイズ』
~最後まで痛みなく、気持ちよく走れる!~
内容:
《半月板損傷で歩行も辛かった60代のクライアントが、走り方とプレエクササイズを見直したことで、たった「3か月」でフルマラソンを完走できた》など、実績経験を豊富に持つコンディショニングトレーナーが講師を勤めます。
一生モノのランニングフォームとノウハウを実践形式で学び、遊び、楽しみながら誰でも身につけられます。フォーム練習では基本的にショートラン(25m以下)で実施するため、体力に自信のない方も安心して参加できます。
長い距離を楽に走るには?膝痛・肩痛・腰痛の予防対策は?など悩める多くのランナー、必見のワークショップです!
【コンテンツ】
◇走る前に知っておきたい、あなたの“アクヘキ”
◇やってはいけない!準備体操~実はケガを助長する○○~
◇膝痛予防の「プレエクササイズ」
◇ランニング・ショートレッスン
※その他、状況に合わせて進行していきます
※内容は多少変更する場合がございます
◆開催日 10月13日(土) 10:30~12:30(2.0h)
◆講師 鈴木隆人
◆定員 9名
◆料金 4,320円(税込) 当日現金払い
◆実施場所 南大塚公園
◆集合場所 トータルフィットネス・コンディショニングセンター
※本セミナーは「屋外」のみで実施します
※無料貸し出しロッカーを完備しております
※雨天中止
雨天の場合はイベント当日の朝(9:00)までに開催中止のご連絡をいたします
個別に対応するため早朝にご連絡(メール)する場合がございます
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セミナー担当係「ランニング」
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